预防前列腺炎吃什么食物好

前列腺炎是生活中较为常见的而一种男性病症，万一患病对于我们的生活影响也较为大。因此男性同胞们应当做好日常的饮食调理工作。哪么有什么较为好的方式能改善呢？

牡蛎

中国营养学会推选男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—龟头炎个牡蛎就能够为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

三文鱼

富含欧米伽龟头炎脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可制止前列腺肿瘤发展。研究察觉，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

蘑菇

研究察觉，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等病症有很好的疗效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可造成部分人胃病发作，须要重视，要是口腔内韭菜味过重，能够 咀嚼茶叶对抗。

石榴

研究察觉，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计毁。还有研究察觉，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

卷心菜

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，察觉每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。

南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验察觉，让前列腺肥大的患者口服南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，能够抗老化，预防前列腺肥大。

大蒜

大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

桔子

桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究察觉含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。

胡萝卜

胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制造成细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

番茄

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的须要。番茄红素须要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。