男性生育能力也能用指标判断

　　如何判断男性的生育能力？男性的生育能力对女方受孕成功率有影响。随着社会的不断发展，人类的生育能力却在不断降落。那末该如何判断男性的生育能力？

　　男性生育能力需具有以下几项基本条件：

　　①具有正常的精液输出通道；

　　②具有平衡调和的下丘脑释放激素、垂体促性腺激素和睾丸激素；

　　③具有完善的下丘脑、垂体、睾丸和附属腺体系统；④生殖系统具有正常的血液运行和神经安排，能进行性生活。这些条件中的任何1种异常都可以致使男性不育。

　　目前多数人认为在判断男性生育能力方面主要有两大类指标：

　　①主要指标：精子数少于600万/ml;半小时精子活率低于50%；6小时精子活率小于20%；精子爬高难度实验小于3cm;畸形精子大于30%。

　　②辅助指标：精子数在600~1500万/ml;半小时精子活率50%~70%；8 小时精子活率小于20%；精子爬高实验3~5cm;1小时不液化；pH值大于8.9或小于7.0；精液量大于8ml或小于1ml。

　　根据上述指标可把男性生育力分为3级：

　　生育力0级：表示精液中有2项不育的主要指标和1项辅助指标；或虽有1项主要指标，但辅助指标都在两项以上者。这时候，不育症的诊断即可成立。

　　生育力1级：介于0级和2级之间，表示生育力低下，但有生育的可能。

　　生育力2级：精液检查各项指标均正常，表示生育力正常。

　　哪些生活习惯会影响男性的生育能力呢？

　　第1、营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相干。这其实不1定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易产生某些营养的缺少。

　　第2、精神忧郁及过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

　　第3、过量地骑自行车、摩托车、3轮车和骑马等：这常常使前列腺和其他附性腺遭到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

　　第4、过频的热水浴：睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃~1、5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这类情况可延续3周。最近几年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、太久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适合的。固然每周1~2次时间又不太长的热水浴，并没有甚么关系。

　　男人增强生育能力的最有效健康饮食：

　　1、要保证充足的优良蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部份，也是生成精子的重要原材料，公道补充富含优良蛋白质的食品，有益于调和男性内分泌性能和提高精子的数量和质量。

　　富含优良蛋白质的食品：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不但污染程度低，还含有增进大脑发育和促进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸10分有益。但不能超量摄取。蛋白质物资摄取过量容易破坏体内营养的摄取均衡，造成维生素等多种物资的摄取不足，并造成酸性体质，对受孕10分不利。

　　2、公道补充矿物资和微量元素

　　人体内的矿物资和微量元素对男性生育力具有一样重要的影响。最多见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力和受精等生殖生理活动。锌在体内可以调剂免疫系统的功能，改良精子的活动能力。人体内锌缺少，会引发精子数量减少，畸形精子数量增加，和性功能和生殖功能消退，乃至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力降落。

　　含锌较高的食品有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；

　　含硒较高的食品有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　3、不可小视水果蔬菜

　　男士常常对水果蔬菜嗤之以鼻，认为那是女孩子的减肥食品。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必须的。1些含有高维生素的食品，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　番茄红素令精子更健康

　　在所有参加研究的人士年龄介乎2103至4105岁，罹得了不同程度的不育问题由1至210年不等，包括精子数量不足精子残缺精子活跃度不足等。

　　对那些测试中参加者每天会服用两次每次两毫克番茄红素，实验证明番茄红素摄取量跟不育有直接关连。服用番茄红素3个月以后多达6成7不育病人的精子健康状明显改良，7成3患者的精子较以往活跃，6成3的精子“结构质素”有重大改进。

　　研?咳嗽敝赋隹诜押焖刂瘟贫栽虿幻鞯?不育个案有正面帮助，对改良精子数目和活跃度更加功效显著。原来正常男性睾丸内含大量包括番茄红素在内的6百510种胡萝素，但不育男性睾丸内的番茄红素含量则较低。

　　从研究的结果来看，食用番茄能有效的改良男性的生育能力。医治男性不育需从生活中的小细节做起

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